Co je Floating meditace nebo terapie?
Floating meditace je praxe, která probíhá v otevřené "plovoucí místnosti" nebo uzavřené kabině nebo kokonu s osvětlením nebo v úplné tmě a s hudbou nebo bez ní. Teplota vody v nádrži je přizpůsobena teplotě vaší kůže, čímž se ztrácí vnímání, kde končí a začíná váš tělo. Nádrž je nasycena solí, která vám pomáhá plovat.
Během floating meditace se část mozku zodpovědná za hmatový vstup - dialektická komunikace mezi mozkem a kůží - vypne. Takže už pro tuto část mozku není co dělat. Když je tato praxe kombinována s dalšími nástroji, jako jsou tlumené osvětlení nebo relaxační hudba, vzniká indukovaný meditativní stav, který je intenzivně smyslný a prospěšný.
Jak dosáhnout nejlepších výsledků pomocí Floating meditace
Pokud se snažíte dosáhnout maximálních výhod z floating meditace, několik tipů a triků vám může pomoci.
Zaměřte se na své dýchání
Je docela snadné zaměřit se na své dýchání během floating meditace. Když během praxe nosíte sluchátka, stane se ještě snazší být naladěn na zvuky, jako je váš dech a srdeční tep. Postupujte následovně:
- Dýchejte nosem a věnujte pozornost vzorům nádechu a výdechu.
- Pak pomalu vdychujte po dobu čtyř a stejně dlouho vydechujte.
- Poznáte relaxační účinek, který má tato praxe na vaše celé bytí.
Cítěte své tělo
Použitím dechu k monitorování svého tělesného prožitku můžete také dosáhnout maximálního efektu vaší floating meditace. Když jste uvnitř nádrže nebo plovoucího kokonu, stanete se si vědomi svého těla a oblastí napětí, které se začínají uvolňovat ve solích.
Zkuste vizualizaci
Vizualizace během floating meditace je skvělá pro přístup k inspiraci, kreativitě nebo řešení problémů. Existuje mnoho způsobů vizualizace, jako je pozitivní afirmace.
Shrnutí
Takže to máme, stručný přehled o Floating meditaci.
Floating meditace je terapeutická praxe, při které vstoupíte do plovoucího kokonu, jehož teplota je přizpůsobena teplotě vaší kůže, takže veškerý pocit je ztracen.
Místa, kde si Floating můžete v Praze vyzkoušet
- KRYOCENTRUM
- Adresa: Biskupský dvůr 2095/8, Praha 1
- Telefon: +420 777 044 333
- Email: info@cryolife.cz
- Webová stránka
- Ceny: od 700.00 Kč s DPH
- Dej Vice Energie
- Adresa: Vostrovská 260/40, Praha 6
- Email: dejvice@protonmail.com
- Telefon: +420 704 097 760
- Webová stránka
- Ceny: Jednorázový vstup na 60 minut za 950 Kč
Před samotnou procedurou je doporučeno nepřijímat potravu ani kávu alespoň 1,5 hodiny, abyste si svůj Floating co nejvíce užili. Při vstupu do našeho příjemného prostředí zapomeňte na stres a starosti vnějšího světa. Náš stan je zónou klidu a harmonie, kde se můžete úplně ponořit.
Před vstupem do floatačního stanu se osprchujete ve sprše, nasadíte si župan a přejdete do vody. Odstraňte veškeré šperky, brýle a kontaktní čočky. Do tanku pak vstupujete buď v plavkách nebo "na Adama a Evu" - to je na vás.
Uvnitř stanu se můžete uvolnit s poslechem relaxační hudby, která je k dispozici - opět je to na vás.
Položte se do vody a nechte se unášet vědomím života.
Výhled na modré stropní světlo vás upozorní na konec procedury, ale váš pocit lehkosti a uvolnění bude trvat mnohem déle.
